Kas ir kolagēns?
Kolagēns ir viens no galvenajiem ādas komponentiem, kas ir visbagātākais proteīns cilvēka ķermenī. Tas ir izplatīts visos audos un orgānos. Pēc ūdens noņemšanas no ādas kolagēns veido 70% no svara, kas ir atbildīgs par ādas elastības un necaurlaidības nodrošināšanu, un tas spēlē "dziļa rezervuāra" lomu, nodrošinot ādu ar ādu.
Kāpēc sievietes viegli zaudē kolagēnu?
Tajā pašā vecuma grupā kolagēna zaudēšana sieviešu ādā notiek ātrāk nekā vīriešu ādā. Turklāt sieviešu fizioloģiskās īpašības arī nosaka, ka sievietes patērē vairāk kolagēna nekā vīrieši. Piemēram, pēc menstruācijas endometrijs nokrīt, bojātā dzemde ir jālabo, un endometrijs sastāv no kolagēna šķiedrām, kas prasa daudz kolagēna. Auglība var izraisīt arī dzemdes bojājumus, kas arī prasa kolagēna patēriņu.
Pēc 20 gadu vecuma vairumam sieviešu kolagēna sāka novecot un zaudēt, un kolagēna saturs gadu no gada samazinājās. Pēc 25 gadu vecuma tas iekļuva zaudējumu virsotnē. 40 gadu vecumā kolagēna saturs bija mazāks nekā puse no 18 gadu vecuma. Kolagēna zudums vistiešākajā veidā ir ādas audu atrofija, sabrukums, sausa āda, raupja, vaļīga, grumba, poru raupjums, krāsu plankumi un citas novecošanās parādības.
Kāpēc jāpievieno kolagēns?
Mitrinoša un pretnovecošanās
Kolagēns ir bagāts ar hidrofiliem dabīgiem mitrinātājiem, kas var apvienoties ar olbaltumvielām uz ādas virsmas, papildināt zaudēto kolagēnu, tajā pašā laikā tas var arī saglabāt ādas mitrumu, uzturēt labu ādas hidrofilitāti. laikā, tas arī palīdz uzlabot ādas blīvumu, radīt spriedzi un palielināt ādas elastību. Parastos laikos mums agrāk vai vēlāk jāpievērš uzmanība mitrināšanai, it īpaši sausā ziemā, mitrināšanas stiprumam jābūt daudz lielākam nekā vasarā.
Mīkstina matus, mīkstus un spīdīgus
Trūkst kolagēna, mati nožūs un bifurksēsies, kolagēns var padarīt matus bagātīgu uzturu, atrisināt matu bifurkācijas un izžūšanas problēmu, padarīt matus spīdīgus un elastīgus.
Noņemiet tumšos lokus un grumbiņas
Virsstundas kavējas vēlu, ilgstoši saskaras ar datoru, miega trūkuma dēļ rodas melnu acu apļi, kas pasliktina maisiņu. Kolagēna papildinājums var atjaunot garozas elastību, uzlabot ādas noturību, samazināt un novērst grumbiņas, acu zīmulis, tumšos lokus, sarkanās asinis un senils plāksnes.
Krūtis un gūža, perfekta līkne
Pieaugot vecumam, sieviešu izliekumi sāka zaudēt formu, viņu krūtis sāka sarauties un nokrist, kā arī kājas un gurni nebija tik stingri kā tie, kad bija jauni, it īpaši pēc bērnu piedzimšanas. Kolagēns var saraut saistaudus, padarīt vaļīgos audus kompaktus, padarīt krūti taisnu, pilnu un elastīgu.
Kā papildināt kolagēnu?
Sauļošanās krēms
UV ir viens no kolagēna zaudēšanas iemesliem, tāpēc īpaši svarīga ir aizsardzība pret sauli. Ikdienas uzturā mums vajadzētu uzņemt vairāk koloidālu pārtiku, kas arī var efektīvi palēnināt kolagēna zaudēšanu. Piemēram, zivju āda, skrimšļi, cūkas nagu un govs nagu cīpsla ir bagāti ar kolagēnu.
Uzmundrinošs cji un asinis
Sievietei ar pietiekami daudz Qi un asinīm būs laba seja. Jūs varat ēst vairāk pārtikas, kas noder asins barošanai, piemēram, melnās pupiņas, marinēti gurķi, burkāni, vientuļa gaļa utt., Lai sasniegtu barošanas mērķi, varat arī dzert Siwutang. Siwu novārījums, kā norāda nosaukums, sastāv no četrām tradicionālajām ķīniešu zālēm: Angelica, Ligusticum chuanxiong, baltā peonija un vārītas zemes. Siwu novārījumam ir reputācija kā "pirmajai pusei ginekoloģijā", kas var papildināt cji un asinis. Ja mums ir ieradums dzert Siwu novārījumu, kad esam jauni, mēs to varam lietot vienu nedēļu pēc katras menstruācijas, kas var ne tikai mazināt dismenoreju, bet arī aizsargāt mūsu veselību un skaistumu un aizkavēt novecošanos.
Pieauguša cilvēka ķermenī ir apmēram 3 kg kolagēna un katru dienu zaudē apmēram 300 mg. Cik daudz kolagēna Āzijas sievietēm nepieciešams katru dienu? Ieteicams katru dienu lietot 3–5 g. Ja esat vecāks par 40 gadiem, varat attiecīgi palielināt devu un katru dienu papildināt 6–10 g. Kolagēns nav nepieciešams uzņemt pārāk daudz. Ja esat lietojis vairāk nekā noteiktu daudzumu, cilvēka ķermenis to neuzsūks, bet radīs atkritumus. Pirms gulētiešanas ieteicams uzņemt kolagēna olu baltumu, kas var ne tikai veicināt skaistumu, bet arī gulēt.